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生菜能生吃吗 紫叶生菜可以生吃吗

2022-02-22 19:59:55分类:小吃 阅读:

紫叶生菜的营养成分是较为高的,由于里边含有原花青素,这针对增强免疫力水准可以充分发挥一定的作用,紫叶生菜和一般的油麦菜一样,全是能够 直接生吃的,自然在直接生吃的情况下一定要清理干净,防止一些裂头蚴和幼虫进到到身体之中,在吃以前可以用食盐水略微侵泡一下,那样更环境卫生更安全性。

1、蔬菜水果沙拉

主要材料:紫叶生菜1棵、西红柿2个、吞拿鱼罐1罐

辅材:西班牙色拉酱适当

流程

1.1、油麦菜把要除掉,洗摘好叶片预留。

1.2、开启吞拿鱼罐,搅拌均匀。

1.3、西红柿洗干净切成片。

1.4、将油麦菜撕破放进水果沙拉碗内。

1.5、放进西红柿。

1.6、浇上色拉酱。

1.7、搅拌均匀。

1.8、再放进吞拿鱼。

1.9、再次搅拌均匀后就可以服用。

2、西红柿油麦菜鸡蛋汤

主要材料:番茄100g、紫叶生菜50g、生鸡蛋1个。

辅材:葱适当、羊肉粉0.5勺、盐适量。

流程

2.1、柿子饼清洗切一小块,油麦菜清洗,切割成小朵,生鸡蛋加少量盐打匀,葱切割成葱段。

2.2、锅中烧开,水沸腾后,添加柿子饼。

2.3、煮成青汤后,添加油麦菜,添加少量羊肉粉和食用盐,倒进鸡蛋液,用汤勺轻轻地推凝结后熄火。

哪些人不能吃紫叶生菜、紫叶生菜的常见问题

1、哪些人不能吃紫叶生菜

孕妇要少食紫叶生菜,由于吃的多了之后得话,会上升血细胞中的维他命C的水准的,太高得话针对胎宝宝的营养搭配是不太好的。

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